[...] gumami (na razie nie zanosi się by otworzyli siłownie) Aktywność dodatkowa: Skakanka minimum 100min/tydzień, 8k kroków/dzień Chcąc nie chcąc będę też jeździć na rowerze do pracy także 20km pon-piątek ale nie wliczam tego do celów treningowych. Pomiary: /SFD/2021/1/1/db6cf89259a548f193a4a98f1aa95dff.jpg Zdjęcia: [...]
[...] rower i wczesne wstawanie dają mi się we znaki, bo zaczyna mnie dopadać zmęczenie stosunkowo wczesnym wieczorem. Pochwaliłam zawczasu dobre przystosowanie do powrotu do pracy po długiej przerwie %-) Dzisiaj idę wcześniej spać. Dieta: 1833kcal 138/47/220 1. Whey, owsiane, czekolada, migdały, sos czekoladowy AN 2. Soczewica, ciecierzyca, [...]
O 4 to już duży hardcore. To jeszcze człowiek w najlepsze śpi. Od czasu do czasu nie mam problemu z takim wstawaniem, ale codziennie to meksyk. nie codziennie %-) ale raz w tygodniu czemu nie ;-) mój mąż wstaje 4.30 do pracy }:-(
[...] na siłowni. Cztery tygodnie tym planem mi zostały. Później pewnie akurat wypadnie przerwa na święta i po powrocie kolejne sześć tygodni mam rozpisane. Poza siłowymi skakanka średnio 3 razy w tygodniu. I rowerem cały czas do pracy dojeżdżam. Także bez zmian jeśli chodzi o aktywność :-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 16/11/2021 23:39:13
[...] MC klasyczny 5x8 2. HT 5x10 3. Wypychanie nóg na suwnicy 3x12 4. Uginanie nóg leżąc 4x10 5. Monster walk 3x50 Poza tym było trochę chodzenia. Rowerem mi się nie chciało do pracy jechać, bo pod koniec tygodnia zazwyczaj już jadę na oparach i nic mi się nie chce. Chociaż tym razem żałowałam, bo linie metra pozamykane i dużo dłużej zajęło mi [...]
[...] jest sporo i USA ma się coraz gorzej wystarczy spojrzeć co się stało z Detroit)). Natomiast nagle uchodźcom potrzebne są zasiłki. Ludzie są leniwi ich trzeba zachęcić do pracy, gdy nie będą mieli pieniędzy to do tej pracy pójdą, w dodatku będą bardziej zaradni w jej szukaniu. A tak dostaną zasiłek 1500 zł i na pewno ich to zachęci do szukania [...]
[...] W ogole nie bylam glodna, glod nawet w nocy mnie nie obudzil (spalam swietnie!) a i rano tez nie czulam sie glodna! Teraz (2-gi dzien) jestem po porannej kawie. Tyle mam w pracy zajec ze nawet nie mam chwili pomyslec o lunchu. ja NIGDY nie mialam silnej woli, czy to do rzucenia papierosow, czy mojego ulubionego Guinnessa, czy do diet. Po prostu [...]
MOj czwarty dzien praktycznie minal... Co do jedzenie w szkole - to ja zabieram ze soba lunch do pracy. Pakuje w pudelka i juz. Zamieniam dlatego czasem lunch z obiadem i biore to co wygodniej w pracy zjesc A teraz wlasnie siedze i mecze obiad...od 19. Wogole dzis glodna nie jestem i wszystko wchodzi mi strasznie opornie. Kawa o 11, a o 14 nadal [...]
[...] na LPR i PIS i zobacz ilu mamy kretynow w Polsce-teraz juz mozesz podejrzewac czemu w Polsce jest tak jak jest. Praca na wyspach czy w innych krajach będzie podobna do pracy w polsce tyle, że za więkrze pieniądze. Nieprawda, tam jest wiecej firm/korporacji, troche wiekasza dostepnosc pracy i cos co sie nazywa Prawo Pracy:) Polacy również [...]
[...] rozsądnych treningów w naszym dziale. Zresztą w tych samych celach chcę sobie kupić sztangę, stojaki i ławkę do dużego pokoju. Będę sobie przerywał trening wyjściem do pracy :-) Ze mną było trochę inaczej niż myślisz. Oprócz serii wstępnych to wszystkie pozostałe były na granicy upadku i to przy lekkim oszukiwaniu (w podciąganiu na drążku). [...]
[...] nad tym pracował. W sumie nic nowego nie usłyszałem, czego sam nie zobaczyłem na filmie. Pozostaję przy tym programie. Przyznaję, że jestem jeszcze bardziej zmotywowany do pracy!!!! Postaram się niżej schodzić. Z dnia na dzień niewiele da się zmienić. Organizm też musi się zaadaptować. W końcu wejdzie mi to w nawyk. Chyba podłożę sobie coś pod [...]
[...] wykonać dwa szybkie klepania podczas duszenia trójkątnego Fabricio Werduma, ale nie widział ich sędzia Keith Peterson. Kiedy Werdum poluzował duszenie, Ferreira wrócił do pracy i skończył go przez TKO. Ferreira (7-2) oficjalnie zwyciężył przez techniczny nokaut w pierwszej rundzie nad byłym mistrzem UFC w wadze ciężkiej Werdumem (24-10-1). [...]
Przem666 nie zatrzymuje. Mięśnie muszą dostać paliwo do pracy aby mogły zacząc spalać kalorie działa to jak piec mozna powiedzieć, pod warunkiem że nie dasz za dużo.
Problem posiłków w pracy, czy szkole dotyczy w zasadzie każdego. Wszyscy chodzą lub chodzili do szkoły, studiowali, czy pracują. Każdy z nas ma wtedy również kilkanaście minut na to, aby zjeść posiłek, więc z tym nie powinno być żadnego problemu. Niektóre osoby jednak nie bardzo wiedzą co można brać do pracy i w jaki sposób to zrobić. Pojawiają [...]
[...] Brothers, mam od nich Phenibut ktory dziala znakomicie i mam zamiar tez przetestowac, bo szukam jakiegos stymulantu, ktory nie bedzie draznil, a wkrecal na fajny flow do pracy. Musze w koncu zmontowac moj idealny stack do pracy z monopreparatow, bo nie zawsze mi te gotowe miksy podchodzą ale na co Ty czekasz ? :) N-Phenethyl Dimethylamine to [...]
[...] Brothers, mam od nich Phenibut ktory dziala znakomicie i mam zamiar tez przetestowac, bo szukam jakiegos stymulantu, ktory nie bedzie draznil, a wkrecal na fajny flow do pracy. Musze w koncu zmontowac moj idealny stack do pracy z monopreparatow, bo nie zawsze mi te gotowe miksy podchodzą ale na co Ty czekasz ? :) N-Phenethyl Dimethylamine to [...]
[...] miejscach bywa nieskuteczna, liposukcja usuwa tłuszcz na stałe ale jest ryzyko bez diety, że zbierze się więcej w innym miejscu tam gdzie nie sięgnęła liposukcja. Co do pracy to ja prowadziłem auto na drugi dzień a leżałem 5h na stole, ale jak się to ma do Twojej pracy sam oceń. Tydzień L4 nie zaszkodzi. Ważne działaj bo jest problem i [...]
[...] nie warto ich jeść?? ;-) ) i jeszcze jakiś chleb - ostatnio w biedronce taki ciemny dobry kupowałem. Ze 3zł kosztował i lepszy był niż ten OSKROBA - tańszy i smaczniejszy, a czy w środku lepszy to nie wiem.. Postaram się chleb tylko do pracy brać, bo to wygodne, chociaż z pojemnikiem nie mam problemu. No i takie moje menu.. + śmieciowe żarcie...
DT MissInvincible
